ダイエット二日目、早朝ウォーキング（4／20）

ダイエット二日目。

本日の体重は60.4

前日との比較は二日目にしてすでに-0.3の効果

ただ、前日は夜、この日は朝に測定したものなのであんまり参考にならないかも。

ということでこの日のダイエット報告です！

この日は寝れなかったので、5時に家を出て1時間ほどウォーキングしてきました！

家から公園まで歩いて公園を一周歩くというコースで歩いてきました！

ちなみに万歩計持ってなかったので、歩いた道を計測アプリで測ってみたところ

4956m！！

おにぎり1,8個分消費！！

まじか…5キロ歩いたんか…！！今ブログ書いてて初めて知った。

途中お腹が空いたのでコンビニによってヨーグルトを購入。

お家に帰って、朝ごはんにウインナーロールパン、卵パン、ヨーグルトを食べる。

お昼ご飯は6個入りのサンドイッチがあったのでそれをパクリ。

中身はタマゴサンド・2、ハムサンド、ツナサンド、サラダサンド、カツサンド

です。

夜ご飯はカレーとサラダでした！！

カレーについてはお代わりをしてるので、明日にどう繋がるか…

反省

5キロ歩いたとはいえ、夜ご飯お代わりしたのはまずかったかな〜という。

でもカレーは食欲そそってしまうんですよ…という言い訳。

効果は出ないかもしれない…と思った

発見

朝ごはんを食べるときにヨーグルトを最初に食べてみたんですけど、

結構ヨーグルトを最初に食べると、食欲が一気に抑えられます！

あとこの生活を二日目にして便秘だったのですが快便に！！！

そして朝の運動を初めてしましたが、めちゃくちゃ気持ちがいいです！！

朝運動している人たちの気持ちがちょっとわかりました！

これでどっかの喫茶店でご飯とかできたら理想なんですけど、

なかなかそうもいかないですね〜

7時前じゃ喫茶店が空いてない（；▽；）